高血压缘于生活习惯
随着中老年期的到来高血压症的患者越来越多。据调查，年过四十的4人中有1人，
年过六十的人2中有1人患有高血压症。高血压症与长期的生活习惯有关。例如，喜
欢吃较咸的食物，干容易引起疲劳或精神紧张的工作，不运动却吃高热量食物的人
容易患高血压症。另外高血压症与遗传因素也有关。
检查血压就是检查生活比起低血压症来说，高血压症更受到重视，这是因为它不是单
一病症。血压升高会给动脉增加负担，给脑，心脏，肾脏带来不良影响。也就是说，
高血压症是各种疾病的开始。针对高血压症的治疗，有使用降压剂和改变日常生活
习惯两大类方法，改变生活习惯最重要，例如控制盐份摄入及运动来防止肥胖。
血压与生活息息相关，检查血压就是检查每天的生活习惯。认真耐心地进行血压
检查，即使在一天当中，血压值也是时刻变化的。一般来说，睡眠时血压最低，
早晨从醒来开始一点点升高，傍晚开始再次降低。此外，兴奋，运动，饮食，入浴
等日常生活琐事也会使血压波动。因此在这些情况下测量血压，不能认为就是平时
的值。
若要检查血压并对健康管理有所帮助，有效的不是点，而是线形的血压记录测量血压
的小建议，血压是经常波动的，因此长期测量血压是应尽量记录在同一状态下测得的
血压值，比如刚起床时，服用降压剂1-2小时后，傍晚回家后。记录当时的高压，
低压，脉搏，身体感觉1月的记录结束后将每日高低压分别用线连接后观察变动情况，
并回顾这个月的生活情况。
血压是健康的晴雨表
患病时，首先被检查的就是血压，因为血压是反映健康状态的指标。但据调查表明，约
半数的高血压患者对自己的高血压状态并未注意到。到了开始对健康与否感到不安时，
到了必须重视健康的年龄时，首先请您注意自己的血压。世界卫生组织将血压分成高血
压，临界高血压，正常梗⒔哐?20mmHg低压80mmHg之内的血压成为最适合血压。
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