枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下你的枕头合不合适。


高枕容易引起颈椎病
      古人云:高枕无忧。然而,有很多落枕病人就是因为睡了太高的枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡 
     高枕不好,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就有利于康复, 其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。枕头过低还会使供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
      那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10～15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。


软硬要适度 
     除了枕头的高度以外,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。

您会睡觉吗？
      世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受？是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的"滋补品"，是有道理的。
    人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康密切相关。调查数据显示，全球成人中约有30％出现睡眠障碍。目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。睡眠与健康问题日益受到普遍关注。健康的生活方式，从良好的睡眠开始。


选择适合的睡眠用具
      虽然人人会睡觉，但是我们中的大多数还没有一种健康睡眠的意识和习惯，例如我们中的绝大多数人还是完全没有意识到一个好枕头对于人们健康的重要性。许多人宁肯花数千元买炫耀性的手机，却不肯花几百块钱为自己换一个可以享受数年的健康枕头。     
      我们的呼吁是，从儿童开始，就要让他们学习到健康的的睡眠知识，养成一个好的健康睡眠习惯，学会适应适合的枕头，枕头应以维持头、颈、肩正常的生理弯曲，有利于颈肩部骨骼和肌群的放松为原则，最好的枕头，应该软硬适中，，完全符合头颈部的生理曲线，彻底放松头、颈、肩的肌肉和神经，使变形的颈椎恢复正常，给僵硬的肌肉松绑，让血管和神经受到的压迫得到彻底缓解。


中小学生注意预防颈椎病
颈椎病逼近哈尔滨小学生  ———《黑龙江日报》
20斤重书包压垮初中生颈椎———《新京报》
书报达9.6公斤   半数中小学生生患颈椎病———《扬州晚报-》-
天津七成中学生颈椎有问题——《每日新报》
三成颈椎病人是学生  ——《齐鲁晚报》
……
      目前，关于学生颈椎病的报道时常见诸报端。颈椎病本年是中老年的常见病，但近年来在青少年中的发病率却明显上升。尤其是中小学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，导致过早地患有颈椎病。
      中小学生正处于长身体的时期，颈椎病不仅造成身体不适，影响身体发育，还会影响视力，严重的会形成脑供血不足，以至于影响智力、记忆减退。应当引起中小学生、学生家长和全社会的高度重视。
      拥有一个科学、舒适的枕头是预防颈椎病的关键。如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，就会起到预防和治疗作用。

乐天派成人枕
      来自美国NASA的高科技太空棉，与您的头颈、肩紧密贴合，就像为您量身订做的健康颈椎模板
顺应睡眠的姿势和受力点，有效缓解头、颈、肩的紧张，让血管和神经受到的压迫得到彻底缓解。
● 乐天派成人香囊内含熏衣草、菊花等20多种名贵花草、天然植物，香熏通过缓慢释放，进入人体组织，能够镇定安神，缓解紧张和烦恼情绪，快速进入睡眠状态。
● 天然磁石模拟地磁场作用，调节神经机能，延长睡眠时间,增加睡眠深度。

乐天派学生枕
      来自美国NASA的高科技太空棉，与您的头颈、肩紧密贴合，就像为孩子量身订做的健康颈椎模板根据力学、人体工程学设计，让孩子在睡眠当中纠正颈椎变形，减少头部血管压迫，提高脑细胞活力。
● 乐天派学生香囊内特别添加具有健脑益智作用的远志等20多种名贵花草、天然植物，配以夜交藤养心通络、薄荷清利头目，共凑养心安神、健脑益智之功效。缓解大脑紧张和烦恼的情绪，补充记忆神经细胞营养，让孩子记得快、记得牢。
● 天然磁石模拟地磁场作用，调节神经机能，延长睡眠时间,增加睡眠深度。

乐天派女士枕
      设计优雅大方，面料时尚典雅，来自美国NASA的高科技太空棉，与您的头、颈、肩紧密贴合，就像为您量身订做的健康颈椎模板。
      正确支撑头颈部及抵消反弹力，不会对人体造成任何压力，即使侧卧，脸颊也不会受到挤压，预防面部、颈部肌肉挤压而产生皱纹、颈纹等。
● 乐天派女士香囊内特别添加红花、玫瑰花等20多种名贵花草，天然植物，面部肌肤吸收香熏精华，皮肤会变得光滑细嫩，白皙年轻。
● 天然磁石通过穴位作用于神经末梢，调节生物钟，改善睡眠，睡出美丽；改善血液循环与微循环，促进体内的新陈代谢，有美容养颜的功效。

太空力学疗法
      美国太空总署(NASA宇航局)为化解太空飞行员身上的压力，专门研发的太空棉，有效分解人体压力，形成最贴服头颈的凹陷，为人体的头、颈、肩提供均衡的支撑。
      结合力学、人体工程学特质的S型 ，40度仰角设计，完全符合头颈部的生理曲线，彻底放松头、颈、肩的肌肉和神经，使变形的颈椎恢复正常，给僵硬的肌肉松绑，让血管和神经受到的压迫得到彻底缓解。
      人一生有1/3的时间是在枕头上度过的，得有一个舒适的枕头。
      我们习惯侧睡，枕头的高度一定要能使颈椎与脊柱形成一条直线。枕头过高或过低，整片晚上脊柱就会倾斜，结果造成颈椎变形，以及肌肉劳损的状况。
      我们习惯采用仰卧的睡姿，枕头的高度就应该选择能维持颈椎原有的弧形，一般枕高以10～15厘米较为合适。

香熏疗法
      源自韩国汉方医学技术的香熏疗法对促进身心健康有绝佳功效，其美容的疗效也倍受世人瞩目。
乐天派天然植物香囊，内含熏衣草、杭白菊等20多种名贵花草、天然植物。通过香熏缓慢释放，透皮吸收进入人体组织，让您在淡淡的幽香环境中，延长睡眠时间，增加睡眠深度，享受香熏疗法带来的健康。
      （1）薰衣草：素有「芳香药草之后」的美誉，香气浓郁、芬芳怡人，具有安宁镇静、洁净身心的功效，是治疗失眠的最佳选择。
      （2）杭白菊：可散风热、平肝明目；对中枢神经有镇静作用；能够明显增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用；抗菌除臭。
      （3）合欢花：静心养气，解郁安神，对心神不安、忧郁失眠作用明显。
      （4）夜交藤（首乌腾）：养心，安神，通络，祛风。
      （5）艾叶：散寒止痛,温经止血。
      （6）薄荷：疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝解郁等。
      （7）远志：安神益智,祛痰,消肿。
      （8）红花：活血通经,去瘀止痛。
      （9）玫瑰花：具有很高美容价值和很好的疗效，能舒缓潜在的紧张与压力，改善情绪；用于女性，有平衡荷尔蒙的作用；玫瑰香味宜人，质地最温和,浓郁且持久，具有收缩微血管的特性，对微血管破裂的肌肤有很好的改善效果。

天然磁石
       地球是一个巨大的磁体，地磁场是南北方向的，所以人们睡眠的方向也以南北方向为好。这样睡势顺应了地球磁力线的作用力，人体的各项生理功能能得到更好的调整，有利于加强睡眠的深度、质量，使大脑得到充分休息。长期下去还可增进食欲和身体各脏器的功能。
      乐天派天然植物香囊内含4枚天然磁石，并按照穴位放进枕头中，模拟地磁场作用，调整神经机能，促进身体健康。具有改善睡眠、消除疲劳，促进体力恢复，提高免疫力，缓解颈椎不良症状等作用。